Dein zertifizierter ADHS Coach & Trainer
über mich
Herzlich willkommen!
Ich bin Claudia Behge,
und ich unterstütze Familien dabei, Hindernissen im Alltag gelassener entgegenzusehen.
Egal, ob du Elternteil eines Kindes mit ADHS, selbst ADHSler oder spätdiagnostiziert bist,
gemeinsam finden wir den Weg zu mehr Struktur im Alltag, zu mehr Gelassenheit im Umgang der Familienmitglieder untereinander und beleuchten gemeinsam deine individuellen Herausforderungen.
Dabei ist mir wichtig, dass du als Experte deines Lebens die individuelle Hilfe bekommst, die du benötigst, um dir selbst helfen zu können.
Mit mir hast du einen ADHS Coach und Trainer an der Hand, der dich und deine Bedürfnisse versteht und sieht.
Mit Systemischem- und Individualcoaching gewinnst du mehr Selbstvertrauen und Sicherheit für deinen Alltag.
Als ADHSlerin weiß ich genau, wovon ich spreche. Meine ADHS Diagnose habe ich erst mit 39 Jahren erhalten und bin stolze Mama einer 9jährigen mit ADHS.
Ich habe mich auf die Themen ADHS &Ernährung, Bindung - & Beziehung sowie Stressmanagement für Familien spezialisiert.
Wenn du dich nach einer empathischen ADHS Begleitung sehnst, die Licht ins Dunkel bringt, dann lass uns gemeinsam den Schalter der Taschenlampe betätigen!
Deine Claudia
Auch für Luxemburg
ADHS Coaching
Was kannst du erwarten?
ADHS Coaching ist eine alltagsnahe, praktische Begleitung für Menschen mit Aufmerksamkeits-Hyperaktivitätsstörung (ADHS). Gemeinsam entwickeln wir Strategien, die nachhaltig sind und die du dein Leben lang in verschiedenen Situationen anwenden kannst. So wirst du zum eigenen Experten, ob im Job, in der Schule, im Studium oder im Familienalltag. Typische Themen sind hierbei:
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Konzentrations- & Zeitmanagement
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Reizüberflutung und Erschöpfung
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Ernährung und ihr Einfluss auf Symptome
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Selbstwert & Umgang mit Gefühlen
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Erziehungsstil & ADHS
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Entscheidungen treffen & dran bleiben
In meinem Coaching arbeiten wir intensiv im 1:1 an deinen Zielen. Diese legen wir zeitnah nach dem Erstgespräch fest und passen deine Ziele immer wieder an die sich verändernde Lebensrealität an. Außerdem erhältst du wichtigen Input zu ADHS, seinen Herausforderungen und den Lösungsmöglichkeiten.
Ob mit oder ohne Diagnose, wenn du dich im ADHS-Spektrum wiedererkennst, bist du herzlich willkommen. Sollten wir während des Coachings feststellen, dass eine begleitende oder grundlegende Psychotherapie sinnvoll wäre, helfe ich bei der Suche nach einem geeigneten Platz.
Für wen ist mein ADHS Coaching also geeignet?
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Erwachsene mit ADHS
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Eltern von Kindern mit ADHS
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Bezugspersonen jeder Art, z.B. Großeltern, Familienhelfer, Lehrer, Erzieher, Integrationshelfer, Therapeuten
Mein Ziel ist es, dass du dich besser verstehst und Werkzeug in die Hand bekommst, die in deinem Alltag wirklich helfen. Du bist der Profi für dein Leben. Ich unterstütze dich beim Sortieren, Verstehen und Planen.
Das kann ich für dich tun
Herausfinden, wie wir erfolgreich zusammenarbeiten können und wie ich dich bestmöglich unterstütze
3 Impulse für deinen Alltag
Impuls 1
ADHS verstehen
Mit dem Wissen um die Funktionsweise deines Gehirns kannst du so manches Missverständnis umgehen
Impuls 2
Reflexion
Wer sein Verhalten hinterfragt und eigene Handlungen reflektiert, kann echte Veränderung erreichen
Impuls 3
Automatismen
Wenn du es schaffst, Automatismen zu entwickeln, kannst du langfristig Energie sparen und bist weniger müde